In precedenza ho introdotto quello che io chiamo “effetto Matt Taibbi”, in breve è la consapevolezza che a volte dobbiamo fare cose che possono sembrare strane da un punto di vista razionale ma che sono almeno utili, se non vitali, per la nostra felicità e il nostro benessere. essendo.
In questo post voglio portare un chiaro esempio, una tecnica che nasce profondamente dalla mia vita ed esperienza personale, e che è diventata una proposta offerta abitualmente ai miei clienti.
Solo una digressione personale: la prima volta che ho realizzato che erano necessari qualcosa di simile ai “corsi sulla felicità” è stato nel 2021, durante uno dei miei allenamenti come coach e ipnotizzatore, stavo facendo pratica con una cara amica quando lei all'improvviso mi ha detto: “Cosa fai quando vuoi divertirti?”.
Silenzio.
Lei ha insistito: “Voglio dire, cosa fai quando vuoi solo rilassarti, divertirti, distrarti? Qualcosa solo per te, nessun altro obiettivo se non quello?”, (silenzio), “Quando è stata l’ultima volta che hai pianificato qualcosa solo per il tuo divertimento o piacere?” (silenzio).
Scoprii senza mezzi termini di non avere una risposta, infatti l'abitudine di fare le cose con una “convenienza generale” o un “obiettivo secondario” invece che solo per me stesso, anche nel tempo libero, era un'abitudine così radicata che ero stato non facendo nulla “solo per me”, per anni se non decenni, ad esempio le mie vacanze erano normalmente pianificate per compiacere qualcun altro (figli, moglie, ex fidanzata) o per imparare qualcosa di nuovo lungo il percorso (ad esempio migliorare le competenze della lingua parlata, immersioni, ecc.).
Poi il "colpo di grazia", Lei mi ha chiesto: “Supponiamo che il prossimo fine settimana tu sia libero da qualsiasi vincolo, senza lavoro da fare, senza figli da gestire: cosa ti piacerebbe fare solo per essere felice?, per divertirti? cosa faresti quel fine settimana?".
Solo dopo un po' di tempo finalmente ho trovato qualcosa da rispondere, qualcosa tra l'altro con un retrogusto non del tutto convincente.
In quel momento ho capito che si può essere così distratti dalla vita quotidiana, così impegnati a “migliorare” o “ottimizzare” la propria vita e quella degli altri, da dimenticarsi di concedersi anche solo una sana boccata di ossigeno di tanto in tanto, che è semplicemente un necessità vitale essenziale e irrinunciabile.
Il lavoro che successivamente ho svolto su me stesso è stato il precursore delle tecniche che oggi propongo ai miei clienti, ecco gli elementi chiave fondamentali:
1) Stai molto attento nell'individuare tutte le cose che ti costano e ti rendono felice, può essere qualsiasi cosa: dall'andare al cinema o al parco divertimenti a una semplice passeggiata in aperta campagna.
2) Pianifica il tuo tempo per te stesso come se fosse il tuo obiettivo e traguardo più essenziale, impara a considerare quel tempo sacro ed essenziale, perché in effetti lo è.
3) (se fai meditazione) Impara a usare parte del tuo tempo di meditazione solo per il gusto di farlo
4) Impara a concederti del tempo extra divertente quando raggiungi i tuoi obiettivi lavorativi o personali
(Di seguito specifico per gli allenatori che utilizzano sessioni di ipnosi)
5) Utilizza sessioni e tecniche di ipnosi (ovvero ancore) solo per migliorare l'umore e il benessere generale dei tuoi clienti.
Infine: presenta a te stesso e ai tuoi clienti il seguente concetto:
6) Poiché la felicità è un’emozione interna e uno stato d’animo, raggiungere maggiore felicità è un’abilità e un’abilità che può essere appresa e migliorata, è particolarmente importante “personalizzare” tale abilità, cioè trovare il proprio modo per ottenerla.
7) Imparare l'abilità/capacità di essere felici non dovrebbe essere percepito come qualcosa a cui “abbandonarsi”, qualcosa che è necessario solo perché sei un povero ragazzo umano, al contrario: una persona felice è una persona straordinariamente vivace e potente , imparare ad essere te stesso felice è l'unica forza fondamentale che può potenziarti con tutti i tuoi obiettivi personali e lavorativi.
Non puoi raggiungere NESSUN obiettivo se sei costantemente infelice!
Importante: come per ogni lettore scettico: ricorda l'effetto Matt Taibbi: anche se sembra strano, fallo e basta, applica i punti di cui sopra, anche se non ci credi, funzionano, funzionano davvero!
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